Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Одна из причин откладывания чего-то на потом

До чего я дошла в своей зависимости от оценки окружения. Мне уже на фитнес идти страшновато, как будто меня там или похвалят, или поругают. Или не обратят на меня внимания, что равноценно порицанию. Страшновато, конечно, бессознательно, потому что никакого страха я не ощущаю. Но - не хожу, уже давно. Все нахожу другие дела, хотя намереваюсь пойти на фитнес. А такое откладывание - это признак страха. А организм наш, мол (это я из книги про ассертивность свободно цитирую), устроен так, что он с уверенностью канатоходца-лунатика находит способы избегать всего того, что ему кажется опасным и нежелательным.

Я сейчас подумала, что это может быть из-за волейбола, бадминтона, шахмат и карточных игр. Где я, кроме непосредственного удовольствия от игры, получаю еще и одобрение от товарищей по спорту.

И подумала, какая это бессмыслица - ожидать одобрения или неодобрения от фитнес-тренеров. Ведь я там клиент, Collapse )

(no subject)

Наталья Бехтерева

ИЗ ИНТЕРВЬЮ РАЗНЫХ ЛЕТ

О вере в Бога

 

Collapse )

 

Об Интернете

 

Collapse )

 

 О возможностях мозга

Меня всегда удивляет, когда кто-то пытается судить, на сколько процентов загружен человеческий мозг. Я всю жизнь работаю с мозгом человека, и все методики исследования  мозга знаю, но я не могу понять, кто и как это подсчитывает.

Мы знаем, что мозг устроен так: что бы в нем ни происходило, мозг обязательно активизируется весь. Он проигрывает все возможности и дальше идет минимизация территорий мозга, которые будут задействованы. Ситуации, когда мозг не проигрывает варианты, не бывает. Это когда-то и Павлов доказал. Мы же это видим постоянно. И это прекрасно, это – самый лучший механизм самосохранения мозга.

О рецептах укрепления памяти

Для того, чтобы память была лучше, ее надо упражнять. Точно также,  как существуют упражнения для укрепления мышц рук, ног, брюшного пресса, существуют и упражнения для укрепления памяти. Они очень простые, общедоступные, их можно делать в любой обстановке. Например, многие люди очень любят обзаводиться большим количеством блокнотов, персональных еженедельников, записных книжек. А почему бы не потренировать свою память, и не попытаться зазубрить наизусть все номера телефонов своих друзей и знакомых?

Ведь не случайно же раньше в школах детей заставляли зубрить очень многое наизусть. Зубрежка вообще была одним из методов обучения. Мы же ее всегда очень критиковали и, в конце концов, ликвидировали. А вместе с ней выкинули на помойку хороший тренажер для памяти. Для тренировки памяти очень полезно заняться изучением какого-нибудь иностранного языка, заучивать ежедневно хотя бы по пять-десять новых слов. Или учить наизусть стихи - казалось бы, совершенно праздное занятие, но, поверьте моему опыту, это очень эффективное упражнение. Многие люди увлекаются разгадыванием кроссвордов - тоже неплохой метод для развития памяти и ассоциативного мышления.

Обязательно нужно пополнять свой словарный запас, больше читать. И не только газеты, хотя пресса сейчас у нас достаточно интересная и разнообразная, но и фантастику, и лирику, и специальную литературу - для того, чтобы получать, как можно больше информации. То есть, заставлять работать свой мозг. Вообще, чем больше разнообразной информации человек будет стараться запомнить, тем лучше у него будет с памятью. Поэтому не делайте больших перерывов в умственной работе.

Есть и другие способы укрепления памяти. Например, естественный отдых на природе. Очень благотворны лесные прогулки, потому что это не только другой состав воздуха, другие запахи, но это еще и принципиальная смена обстановки, которая сама по себе оказывает положительное воздействие на механизм нашей памяти.

О вещих снах

 

Collapse )

(no subject)

Прочитала пост, не послать ли подальше мужика, который тайно пьет виагру, а на самом деле импотент. Проблема показалась мне весьма надуманной и искусственной. Хотела прочитать комментарии к посту, а он оказался уже удаленным. Но на всякий случай скопирую его сюда.

Collapse )

(no subject)

Знакомый, Антон, прислал линк в мэйле, про "кушель-парти", он их посещает регулярно. Кушельн - это по-немецки обниматься, ласкаться, чаще всего невинное такое занятие, безо всякой сексуальной подоплеки. Мягкие игрушки называются "кушель-тир" - зверь для обнимания.
13 евро еще нужно платить за это сомнительное удовольствие - три часа, в течение которых сначала рассказывают правила, а потом приступают к телесному контакту, с тем обоснованием, что он очень важен для всяческого здоровья. А правила - не нарушать чьи-то границы, заявлять о своих границах, и общие для всех границы - все, что связано с сексом, запрещено.
Вспомнила, как наша общая знакомая (точнее, я с ней через Антона познакомилась), Инес, возмущалась тем, что он тратит деньги на эти кушель-парти, а что именно ее возмущало в этом, я так и не поняла.
Мне же как-то - с одной стороны, представлю себе, что ко мне жмутся всякие Антоны, - не очень приятное представление (да еще и за мои же 13 евро!), а с другой стороны, людей, которые с краю жмутся к этому собранию, мне тоже как-то жалко, кажется, что им обидно это может быть - быть не центром кушель-процесса, а какими-то прилепившимися попутчиками, аутсайдерами в буквальном смысле этого слова. И в теорию о необходимости и абсолютной полезности телесного контакта я не верю.